怒りの対処法

最近継続して続けている事があります。

「受け入れる事」です。

なんだか最近自分の中からたくさんの怒りが込み上げてきているのを感じていました。


仕事や、人間関係や、お金や、社会や、環境や。


あげればキリがありませんが、
相当我慢していたのだと思います。


過去にこのさまざまな不満から湧いてきたような怒りを上手く扱うことが出来ず、さまざまなものを壊してしまったことがあります。


今もそれほど上手とは言えませんが、自分から湧いてきた感情は排除するではなく受け入れる事を意識しています。

 


ふとした出来事に触れた時強烈な怒りが湧いてきます。


最近はこの怒りを抑えこむのではなく、


静かに見つめるようにしています。


なぜ怒ってるのか?


どうしてこんな感情が湧いてくるのか?

 


そんな事は考えずに、


「ただ、見つめる」

 


そうすると怒りはパワーを失って、


自分の中に溶けていきます。


怒りはとてつもないエネルギーです。


人を傷つけることも
自分を壊すことも


簡単に出来てしまいます。


だからこそ、このとてつもないエネルギーを自分の中に溶かしていきます。


そうすると、自分の器がちょっと大きくなるんじゃないかなって思ってます。